- 10
- 20250702
என்ன நீங்க 5 மணிநேரத்துக்கு கம்மியா தூங்குறீங்களா? அச்சச்சோ
ஒரு நாளைக்கு 5 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக உறங்குபவர்களுக்கு ரத்த அழுத்தம், இதயத்துடிப்பு அதிகரிப்பு போன்றவை ஏற்பட்டு மாரடைப்பு, பக்கவாதம் வரலாம் → நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் பலவீனமடைந்து புற்றுநோய் வரும் வாய்ப்பு ஏற்படலாம் டைப் 2 நீரிழிவு வரலாம் → குறைவான தூக்கம் பசியை கட்டுப்படுத்தும் லெப்டின் & கிரெடின் ஹார்மோன்கள் சமநிலையை இழக்கும். இதனால் அதிக பசி ஏற்பட்டு, உடல் பருமன் ஏற்படும் வாய்ப்பு உள்ளது.